VR-Reisekrankheit, die durch eine Diskrepanz zwischen dem, was Ihre Augen sehen, und dem, was Ihr Körper fühlt, verursacht wird, kann die Nutzung von VR weniger angenehm machen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, dies erlebt hat, machen Sie sich keine Sorgen – es gibt Möglichkeiten, es zu reduzieren oder sogar zu vermeiden. Hier behandeln wir einige der besten Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von VR-Reisekrankheit.
Was verursacht VR-Reisekrankheit?
Bei VR empfängt Ihr Gehirn Signale, dass Sie sich bewegen, auch wenn Ihr Körper still ist. Diese Verwechslung zwischen dem, was Ihre Augen sehen und dem, was Ihr Körper fühlt, führt zu Schwindel, Übelkeit und anderen Symptomen der Reisekrankheit. Je realistischer das Spiel oder Erlebnis, desto intensiver kann dieser Effekt sein.
Zu den weiteren Faktoren, die zur Reisekrankheit beitragen, gehören:
- Bildraten
- Sichtfeld (FOV)
- Fehlendes Gleichgewicht zwischen virtuellen und realen Bewegungen
- Dauer der Anwendung
1. Erhöhen Sie schrittweise Ihre VR-Zeit
Eine der einfachsten Möglichkeiten, VR-Bewegungskrankheit zu bewältigen, besteht darin, die Spielzeit schrittweise zu erhöhen. Wenn Sie neu bei VR sind oder ein schnelles oder visuell anspruchsvolles Spiel ausprobieren, beginnen Sie mit kurzen Sitzungen.
Wenn Sie 10 bis 15 Minuten am Stück spielen, kann sich Ihr Gehirn besser an die virtuelle Umgebung gewöhnen, ohne Ihre Sinne zu überfordern. Erhöhen Sie mit der Zeit die Länge Ihrer Sitzungen, da sich Ihr Körper an die Empfindungen gewöhnt.
2. Machen Sie regelmäßig Pausen
Auch wenn Sie sich an die Verwendung von VR gewöhnt haben, können regelmäßige Pausen helfen, Symptome zu vermeiden. Stellen Sie einen Timer ein, der Sie alle 20 bis 30 Minuten daran erinnert, eine Pause einzulegen. Nehmen Sie während Ihrer Pause unbedingt Ihr Headset ab, bewegen Sie sich und geben Sie Ihren Augen die Möglichkeit, sich auf etwas Reales zu konzentrieren. Diese Pause kann helfen, Ihr Gehirn zurückzusetzen und Übelkeit zu verhindern, die sich mit der Zeit aufbaut.
3. VR-Einstellungen anpassen
Eine leichte Verengung Ihres Sichtfelds kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie sich von visuellen Eindrücken überfordert fühlen. Dies trägt dazu bei, die Desorientierung zu verringern, die durch schnelle Bewegungen entstehen kann. Eine Verringerung der Bewegungsgeschwindigkeit im Spiel kann auch verhindern, dass Ihr Gehirn sich durch schnelle oder plötzliche Aktionen überfordert fühlt.
Viele VR-Apps und -Spiele bieten „Komforteinstellungen“ wie schnelles Drehen (anstelle von sanftem Drehen) oder Teleportation zur Bewegung in der Umgebung. Diese können die Desorientierung erheblich reduzieren.
4. Optimieren Sie Ihr VR-Setup
Stellen Sie sicher, dass Sie in einem gut beleuchteten Raum spielen. Eine helle Umgebung schont die Augen und erleichtert den Übergang in und aus der VR. Darüber hinaus kann VR körperlich anstrengend sein und Überhitzung kann Übelkeit verschlimmern. Sorgen Sie für eine gute Belüftung Ihres Spielbereichs und trinken Sie ausreichend, um sich abzukühlen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Headset gut sitzt und dass die Linsen auf Ihren Augenabstand (IPD) eingestellt sind. Ein schlecht sitzendes Headset kann zu Sehbeschwerden und Reisekrankheit führen.
5. Positionieren Sie Ihren Körper richtig
Eine stabile Sitzposition kann Reisekrankheit reduzieren, insbesondere bei Erlebnissen, die viel Bewegung erfordern. Wenn Sie in einem bequemen Stuhl sitzen, fühlt sich Ihr Körper geerdeter an und Ihr Innenohr muss nicht so hart arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten. Vermeiden Sie es, in Spielen, die schnelle oder unregelmäßige Bewegungen erfordern, zu stehen oder herumzulaufen, da dies die Trennung zwischen Ihrem Körper und der virtuellen Welt verstärken kann.
6. Kaugummi oder Ingwer kauen
Interessanterweise stellen manche Menschen fest, dass Kaugummi oder Ingwer dabei helfen können, das Gefühl von Reisekrankheit zu reduzieren. Kaugummi kann helfen, indem es Ihr Gehirn ablenkt oder ihm hilft, sich auf die sich wiederholende Bewegung zu konzentrieren. Ingwer, ein natürliches Heilmittel, das häufig gegen Seekrankheit eingesetzt wird, kann auch helfen, die durch VR verursachte Übelkeit zu lindern. Probieren Sie vor der Verwendung von VR ein Stück Ingwerbonbon oder Ingwertee, um zu sehen, ob es Ihnen hilft.
7. Vermeiden Sie VR auf leeren Magen
Wenn Sie VR auf nüchternen Magen verwenden, kann dies zu Reisekrankheit führen. Achten Sie darauf, vor Beginn einer Sitzung einen leichten Snack zu sich zu nehmen, vermeiden Sie jedoch schwere Mahlzeiten, da diese die Übelkeit verschlimmern können. Ebenso wichtig ist es, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, also trinken Sie regelmäßig Wasser.
8. Wählen Sie die richtigen Spiele
Nicht alle VR-Spiele sind gleich, wenn es darum geht, Reisekrankheit hervorzurufen. Einige Spiele sind auf Komfort ausgelegt und verwenden Methoden wie Teleportation anstelle von ruhigem Gehen oder bieten reduzierte Bewegungsgeschwindigkeiten. Wenn Sie anfällig für VR-Krankheit sind, beginnen Sie mit stationären oder langsamen Spielen, bei denen die Action um Sie herum und nicht mit Ihnen stattfindet.
9. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt
Wenn Sie alle Tipps ausprobiert haben und immer noch unter Reisekrankheit durch VR leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er kann Ihnen möglicherweise Medikamente gegen Reisekrankheit oder andere Behandlungen empfehlen, die helfen können. VR soll Spaß machen und es besteht kein Grund, sich durch die Unannehmlichkeiten zu kämpfen, wenn es eine einfache Lösung gibt.
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1. MaeckerVR Meta Quest 3 Elite-Gurt
Abschluss
Obwohl VR-Bewegungskrankheit ein weit verbreitetes Problem ist, gibt es viele Möglichkeiten, sie zu reduzieren oder zu verhindern. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf Pausen einzulegen. Mit der Zeit wird sich Ihr Gehirn wahrscheinlich anpassen und Sie werden längere und intensivere Sitzungen mit minimalem Unbehagen genießen können.
